リアライメントとは
リアライメントプログラムとは セルフ(自主性)での筋膜リリースです‼️
高不荷などは用いず、簡単なツールで再現可能なプログラムです。
関節における骨の位置関係、配列を正常な状態に戻す事、姿勢の改善に特化したプログラムです。
リアライメントベーシック
猫背、反り腰、巻き肩、O脚、X脚等を改善を目的にしたプログラムです。
筋膜リリースで筋肉を ほぐした後 弱化筋肉の活性化を行います。
レッスンスケジュール
モーニングレッスン
第4金曜日→10:00~11:30
アフタヌーンレッスン
第1.3金曜日→14:00〜15:30
ナイトレッスン
第1.3金曜日→19:30〜21:00
リアライメントアドバンス
美脚、美尻、くびれに特化した プログラムです。
筋膜リリース後に くびれを作るためのの呼吸練習とダイナミックストレッチを 行い 美尻＆美脚の為の筋肉トレーニングを 行います。
レッスンスケジュール
第1.3火曜日→14:00〜15:30
美尻とは
- 身長や骨格に合わせたバランスの良いお尻である事。
- お尻と脚の境目がある事
- パンツやレギンス等を履いた時引き締まって見える事
美脚とは
- 脚が短く見えない事
- 四頭筋が肥大しすぎない事
- ハムストリングや内転筋が引き締まって居る事
リアライメントボディメイク
全身の筋膜リリース後に 有酸素運動と筋肉トレーニングを 組み合わせたプログラムです。
血流アップ⤴️免疫力アップ⤴️ ダイエット荷物効果的なレッスンです。
レッスンスケジュール
第2.4火曜日→19:30〜20:30
注意事項
こちらのレッスンは完全予約制となります。
レッスン場所
