レッスン内容
全身のウォームアップ(ストレッチ等） 音楽に🎵合わせての簡単なステップで有酸素運動を行います。
後半は、筋トレ(脚、お腹等)で弱化筋を整えてから全身のストレッチでリフレッシュします‼️
レッスンの効果
心肺機能の向上に大きな効果が期待出来ます。
簡単な有酸素運動で酸素を 沢山身体に取り込み、心肺に負荷を与える事で心肺が発達し強くなります。
心臓❤️が元気になると血液の流れが良くなり高血圧改善に繋がります。
運動不足解消に如何でしょうか？ 筋トレ＆全身のストレッチも行います。
筋肉を 伸ばす事で血液やリンパの流れが良くなり体調不良の予防，改善，リラックス効果が得られます。
レッスン情報
第2.3.4週の金曜日
10:00〜11:00
レッスン料
| 都度払い会員 | 1,100円 |
| 月謝会員 | 6,050円 (何回でも可） |
レッスン場所
